Nutriční terapeutka,
která vám dodá energii do života

Roky jsem se snažila o to nebát se jídla, nic nepomohlo. Když jsem začala spolupracovat s Mončou, vše se obrátilo o 180 stupňů. Monča mi skvěle vše vysvětlila, abych pochopila, že jídlo je pro nás palivo a není důvod se ho bát. Když jsem dostala od Monči jídelníček, byla jsem překvapena, z kolika jídel mám na výběr. Monči pomoc a podporu mám pořád, kdykoliv si nevím rady. Jsem vděčná, že mě dokázala dostat z toho začarovaného kruhu. Ještě jednou díky, především za tvůj přístup!

Cítím se opravdu skvěle, únava ustupuje, chuť do cvičení je větší, nejsem nafouklá jak balón, porce jsou super, takže jsem nadmíru spokojená.

Konečně jsem se přestala bát jíst a naučila se jíst. Takže teď se vůbec nebojím naložit si talíř a hodit tam tři vejce, nevyvolává to ve mě pocit nuceného půstu dalších tří dní :-) Přestala jsem zkrátka cokoli z jídla vnímat jako odměnu za dietu. A dělá mi dobře jíst tak, že si chvíli na to můžu jít zaběhat a necítím se blbě :-) Naučila jsem se spoustu nových receptů včetně "fit dezertů" a cítím se prostě dobře. Strašně moc vám děkuji za nasměrování a první pomoc. Už jsem byla zoufalá a měla jsem vyzkoušené snad všechny diety světa :-) Teď nedržím dietu, ale životní styl a baví mě to :-)

Několik let jsem se snažila o změnu a bohužel nic nefungovalo až jednou jsem narazila na Instagram Monči, její proměna jí samotné mě fascinovala. Nechala jsem si od ní udělat jídelníček, který obsahuje několik jídel na výběr na celý den. Byla jsem až překvapená, jaké porce to jsou, pár dní jsem měla problém to vůbec sníst. Díky ní jsem ale pochopila, jak s jídlem zacházet, tak aby to fungovalo mně samotné. Jídelníček používám dodnes, ale už si dokážu sama přepočítat něco jiného k jídlu. Nyní mám 61kg jako na začátku, ale moje tělo vypadá diametrálně jinak!

Před dvěma lety jste mi dělala jídelníček a já musel nečekaně nastoupit na operaci. Trochu jsem zlenivěl, ale
pak se ve mě něco zlomilo, oprášil jsem jídelníček a pustil jsem se do toho. Momentálně jsem zhubnul 19kg a chystám se pokračovat dál.

Konečně vidím, že to všechno přebytečný na břiše a bocích odchází. Sice pomalu ale jistě! Musím říct, že nemám pocit nějaké diety, ale prostě chci sama od sebe jíst konečně zdravěji. Nejsem stoprocentní, ale to asi ani nechci. Díky Monče jsem si nastavila hlavu, najednou mě baví cvičení i vaření.

Díky moc za Vás, Moni. Všude o vás mluvím v superlativech. Mám dole 10kg, -8cm přes zadek a -10cm v pase a je mi božsky! :-)

Mám dole 6kg, ale váhu jsem se naučila už tolik neřešit. Přibrala jsem nějaké svaly a shodila tuk. Přes boky to dělá 11cm. Takže paráda!

Netušil jsem, že když budu jíst tolik jídla, budu hubnout. Rozhodně při hubnutí netrpím hlady ba naopak, někdy mám pocit, že tolik jídla nemůžu ujíst. A světe div se, váha jde konečně po těch letech dolu!

Chtěla jsem Vám moc poděkovat za Vaše rady a za jídelníček. Je až neskutečný, jak úprava stravy dokáže srovnat i psychiku, což jsem fakt nečekala, a za to bych Vám chtěla strašně moc poděkovat.

Ani nevíš, jak skvěle se cítím. Baví mě nám doma připravovat jídlo. Nezvracela jsem ani jednou od té doby, je to nejlepší pocit na planetě. Pořád nemám žádnou super top postavu, ale rozdíl tam je a HLAVNĚ se cítím lépe! Děkuju za všechno Moni. Jsem šťastná, že jsem se svěřila právě tobě.

Bývala jsem unavená a bez energie. Málo jsem pila, špatně jedla, necvičila a byla jsem závislá na sladkém. Už to takhle dál nešlo a tak jsem v srpnu oslovila Moniku s prosbou o pomoc. Monika mi připravila zajímavý jídelníček, který mě nadchl. Začala jsem cvičit, víc pít a nastal obrat o 180 stupňů. Nyní se cítím skvěle, plná energie, a s -10kg mi baví svět. Moniko moc děkuji!

Na Monču jsem dostal doporučení od mého kamaráda a kolegy, když jsem hledal někoho, kdo by mi pomohl zdravou formou, bez diet a podobných věcí, zredukovat tuk a naopak zvýšit svalovou hmotu. Apolupráce s Mončou byla naprosto skvělá, profesionální, sám jsem se dozvěděl spoustu podstatných informací a za toto všechno jsem moc vděčný a moc rád, že jsem se rozhodl Monču kontaktovat. Nejvíc na mě zapůsobilo to, že svým přístupem dokázala, abych v budoucnu já sám dokázal pracovat s jídlem bez nějakých nutných potřeb něco stále dokola počítat a aby člověk nemusel být otrokem, ale mohl si ten život užívat a to zdravě a s přehledem.

S Mončou jsem spolupracovala už v minulosti a když jsem pak hledala někoho, kdo by si mě vzal po druhém porodu do parády, byla to právě ona. Zvolila jsem si 3 měsíční spolupráci, kdy mi sestavila jídelníček a využívala jsem i osobní konzultace a vážení. Během spolupráce mi byla kdykoliv při ruce, konzultovaly jsme spolu jídelníček, pohyb, úspěchy ale i slabší dny. V tu chvíli mi byla skvělou oporou a motivátorem. Po skončení programu zůstáváme stále v kontaktu. Jsem moc ráda, že jsem ji dala svoji důvěru a že se o mě takhle krásně postarala. Moc děkuji!

Monču jsem vyhledala v době, kdy jsem se snažila již delší dobu zhubnout, ale bohužel se mi to nedařilo a váha byla zaseklá na stejném čísle a ani se nehnula. Nejen, že se mi podařilo konečně váhu rozhýbat a začít hubnout, ale zároveň jsem se naučila pohlížet na jídlo úplně jinak, než jsem byla doposud zvyklá. Začala jsem více přemýšlet o tom jaké jídlo jím, jestli je dostatečně pestré, vyvážené a postupem času jsem zjistila, že mi příprava jídla pro sebe začala i bavit. Jako příjemný benefit celé této spolupráce bylo kromě hubnutí i to, že jsem přestala být unavená, začala jsem mít spoustu energie, přestala jsem mít problémy s nafouknutým břichem a celkově jsem se začala cítit mnohem lépe, jak po stránce fyzické, tak i psychické. Monču rozhodně doporučuji všemi deseti.

Moje motivace k oslovení Moniky, bylo narození dcery a s tím související zodpovědnost za její budoucí návyky ve stravě. Sama jsem nejedla úplně zdravě a nevěděla jsem, jak začít. Monika mi sestavila jídelníček, naučila mě, jak se vyznat v etiketách, jak mám potraviny vybírat, vše mi vysvětlila a taky jsem od ní dostala podklady, ke kterým se vracím, když si potřebuji něco připomenout.  Spolupráce byla úžasná. Po změně stravování se cítím o hodně lépe. Mám víc energie, jsem "lehčí" a taky šťastnější. A vděčná za to, že moje dcera bude mít lepší vzor.

Monča mě utvrdila v tom, že to není jen o tom, jak vypadám, ale i jak se cítím. Moc ji děkuji za psychickou podporu a utvrzení, že v tom nejsem sama a že je důležité říct si o pomoc. Doporučuji, ať už nevíte, jak s výživou začít nebo i když jste ,,v tom až po uši". 

Spolupráce s Mončou mě opravdu posunula o kus dál. Konzultace byly vždy příjemné, lidské a cítila jsem se při nich dobře. Jídelníček mi vyhovoval, byl hezky vyvážený a hlavně nenáročný na přípravu, což jsem hodně ocenila. Nebylo to o žádných extrémech, ale o změnách, které dávají smysl a přicházejí tak nějak přirozeně zevnitř. Díky tomu teď do budoucna vím, na co si dát při redukci váhy pozor a jak k tomu přistupovat zdravěji. Navíc musím vyzdvihnout velmi empatický a vstřícný přístup, díky kterému jsem měla pocit, že na to nejsem sama. Monču určitě můžu jen doporučit.

Na Monču jsem se obrátila ve chvíli, kdy jsem už nevěděla, jak dál. Přibírala jsem na váze, byla bez energie, jedla nepravidelně a necítila se dobře ve svém těle ani v oblečení. Díky jejímu jídelníčku jsem začala jíst pravidelně, paradoxně i víc než dřív, přidala pohyb a kila začala jít dolů. Dnes se zase poznávám v zrcadle, cítím se skvěle a mám zpátky energii. Monča mi pomohla udělat ten nejtěžší první krok, po celou dobu mě podporovala a věřila mi, i když jsem občas nevěřila sama sobě. Za to jí budu navždy vděčná. 🩷